יואב ניומן,
מטפל רגשי בפרדס חנה או בזום

מטפל רגשי הוא יותר מסתם איש מקצוע – הוא שותף למסע ומלווה בנתיבי הנפש. כאשר אתם מרגישים אבודים בתוך סערת רגשות, כשהחרדה משתקת, כשהעצב מציף או כשהכעס משתלט, מטפל רגשי נמצא שם כדי להושיט יד ולהאיר את הדרך.

אני מתמקד בסיוע לאנשים המחפשים דרכים יעילות ובריאות יותר להתמודדות עם רגשותיהם, מחשבותיהם ולשינוי דפוסי התנהגות שכבר אינם משרתים אותם. בין אם אתם בעיצומו של משבר שמערער את יסודות חייכם, או שאתם מרגישים שהגיע הזמן לצמיחה והתפתחות אישית – אני יוצר עבורכם מרחב בטוח שבו כל חלקי הנפש יכולים להתגלות, להירפא ולצמוח.

טיפול רגשי הוא סוג של קסם, איך שעה בשבוע יכולה לשנות את חיי?  טיפול זה קצת כמו חממה, מקום מוגן בו אנחנו יכולים לחשוף את הדברים הכי רגישים שלנו, ולעבד אותם יחד. 

התפקיד של המטפל הרגשי הוא לאפשר למטופל להתמודד עם חלקים מודחקים שבעולם הפנימי שלו, כדי להצליח לעבור דרכם ולגלות את הכוחות הטמונים בנו. בהדרגה, גם הסביבה שלנו תשים לב לשינוי שאנחנו עוברים ואנשים הקרובים אלינו יתחילו להגיב אלינו בהתאם.

כל אדם הוא עולם ומלואו, ולכן לכל אחד יש את הדרך הייחודית שלו. ויחד עם זאת יש אותי, המטפל, שמגיע עם הניסיון שרכשתי במהלך השנים, וכל מה שקורה במפגש בין שני העולמות האלה – הוא מהות הטיפול.

הטיפול הרגשי מיועד לעבוד על:

• שיפור מערכות יחסים וזוגיות
• פיתוח מיומנויות תקשורת אפקטיביות
• חיזוק הביטחון העצמי והערך העצמי
• העצמת המוטיבציה והכוח הפנימי
• התמודדות עם חרדות ופחדים
• ניהול כעסים והתפרצויות רגשיות
• מציאת משמעות ומטרה בחיים

הטיפול כולל מפגשים אישיים פנים אל פנים, או שיחות וידאו-זום בהתאם לצורך ולנסיבות. שיחות וידאו מתאימות כאשר מרחק גאוגרפי, מגבלות פיזיות או נסיבות אחרות מקשות על מפגש פרונטלי.

אולי תהיתם – איך שעה בשבוע יכולה לחולל שינוי משמעותי בחיים שלי?

טיפול רגשי דומה לחממה ייחודית – מרחב מוגן ובטוח שבו הזרעים של השינוי יכולים לנבוט ולצמוח. במרחב זה, אנחנו יכולים לחשוף את החלקים הרגישים והפגיעים ביותר בנפש שלנו, ולעבד אותם יחד בעדינות ובהבנה.

תפקידי כמטפל רגשי הוא לאפשר לכם לפגוש ולהתמודד עם הקשיים שהובילו אתכם לטיפול. זאת על ידי יצירת מרחב שבו נוכל לגעת בחלקים מודחקים בעולם הפנימי שלכם, לעבור דרכם ולגלות את העוצמות הטמונות בכם. בהדרגה, תתחילו לחוות שינוי פנימי, וגם הסביבה שלכם תבחין בתמורות החיוביות שאתם עוברים.

תהליך הטיפול הרגשי מתאפשר בזכות:

• מרחב בטוח ולא שיפוטי – אני יוצר עבורכם סביבה מוגנת שבה תוכלו להתבונן, להבין ולחקור את רגשותיכם בכנות, ובכך למצוא דרכים להתמודדות עם האתגרים בחייכם.
• שיחות מעמיקות – אני מקשיב באופן פעיל לדבריכם, משקף, שואל שאלות מכוונות, וביחד אנחנו חוקרים לעומק את העולם הרגשי שלכם ואת השפעתו על חייכם.
• התנסות חווייתית – לעתים, מילים לבדן אינן מספיקות. אני משלב גישות חווייתיות שמעמיקות את ההבנה, באמצעות תנועה, מיקוד בתחושות גופניות והקשר שלהן לחוויה הרגשית.
• כלים מעשיים לחיי היומיום – אני מספק כלים ומיומנויות להשגת יעדים אישיים ספציפיים בהתאם לשאיפות שלכם, שתוכלו ליישם בחיי היומיום.
• העשרה ותובנות – אני מציע ידע ופרספקטיבות חדשות בנושאים רלוונטיים לתהליך האישי שלכם, כמו תקשורת אפקטיבית, מיומנויות חברתיות, ויסות רגשי ועוד.

חשוב לציין: הטיפול הרגשי הוא תהליך אישי וייחודי. כל אחד ואחת מכם יעברו מסלול שונה, המותאם בדיוק לצרכים, לקשיים ולמטרות האישיות שלכם.

מניסיוני רב השנים, אלו הסיבות הנפוצות ביותר שמובילות אנשים לפנות לטיפול רגשי:

סיבה נפוצה #1 – אתגרים בזוגיות ובמערכות יחסים

קשיים במערכות יחסים יכולים לנבוע ממגוון סיבות: תקשורת לקויה, אמון שנסדק וזקוק לשיקום, דפוסים לא בריאים של התנהגות, או פערים בציפיות ובצרכים הרגשיים.

בטיפול רגשי אני מסייע לכם:

• לזהות דפוסי תקשורת מזיקים ולפתח תקשורת פתוחה וכנה
• לחדש את הקרבה והאינטימיות בקשר
• להבין את הצרכים העמוקים שלכם ושל בן/בת הזוג
• לפתור קונפליקטים בדרכים בונות ומכבדות
• לשקם אמון שנפגע ולבנות בסיס איתן לעתיד

לעתים הטיפול יכול להיות אישי לאחד מבני הזוג, ובמקרים אחרים יהיה יעיל יותר לערב את שני הצדדים בתהליך.

סיבה נפוצה #2 – התמודדות עם חרדה

חרדה היא מצב רגשי שמתבטא בתחושת פחד עמוקה – לפעמים ממשהו מוגדר ולפעמים תחושה כללית ומעורפלת של סכנה מתקרבת. חרדה יכולה להתבטא במחשבות טורדניות, תחושות גופניות מטרידות (דופק מואץ, קוצר נשימה, הזעה), ובהימנעות מפעילויות ומצבים שמעוררים את החרדה.

בטיפול רגשי, אני מלווה אתכם בתהליך הבנת הקשר בין:

• התחושות הפיזיות בגוף
• הרגשות שמציפים אתכם
• המחשבות האוטומטיות שרצות בראש
• דפוסי ההתנהגות שנוצרים בעקבות זאת

לאחר מיפוי והבנה של מעגל החרדה האישי שלכם, נעבוד יחד על פיתוח כלים אפקטיביים להתמודדות: שיטות הרגעה, דרכים לשינוי דפוסי חשיבה מעוררי חרדה, חשיפה הדרגתית למצבים מאתגרים, וטכניקות להרגעה עצמית במצבי לחץ.

סיבה נפוצה #3 – התמודדות עם דיכאון

דיכאון הוא מצב רגשי מורכב ומאתגר, בין אם הוא תקופתי או כרוני. הוא מתאפיין בתחושת עצב מתמשכת, חוסר תקווה, או איבוד עניין והנאה בפעילויות שבעבר אהבתם. דיכאון אינו רק "עצב" או "מצב רוח רע" – הוא משפיע על כל תחומי החיים: על האנרגיה והמוטיבציה, על התפקוד היומיומי, על דפוסי השינה והאכילה, ועל היכולת לראות אפשרויות חיוביות בעתיד.

בטיפול רגשי, אני מסייע לכם לזהות את המחשבות השליליות האוטומטיות, לאתגר אותן, ולפתח דפוסי חשיבה חדשים ומאוזנים יותר. הטיפול גם מסייע לבנות מחדש הרגלים ופעילויות מחזקות, ולחבר אתכם בהדרגה למקורות של משמעות, הנאה וערך עצמי.

סיבה נפוצה #4 – התקפי זעם וניהול כעסים

התקפי זעם והתפרצויות כעס משבשים את מערכות היחסים שלנו ויוצרים מעגל הרסני של חרטה, בושה ותסכול. אם אתם חווים התפרצויות כעס חוזרות, אתם עשויים להרגיש כאילו אתם שבויים בתוך דפוס שאינו בשליטתכם – רגע אחד הכל בסדר, וברגע הבא הכעס משתלט ומוביל להתנהגות שלאחריה מגיעים צער וחרטה עמוקים. אתם עלולים לחוש תסכול רב וחוסר אונים לגבי יכולתכם לשנות את המצב, ותחושה מטרידה שאתם הורסים במו ידיכם את מה שחשוב לכם ביותר.

לעיתים אנשים שחווים התקפים שכאלו מחליטים שהם לא מוכנים יותר להמשיך לחיות ככה, לפעמים אחרי משבר חריף בעקבות התפרצות ולפעמים זה דווקא מגיע מדרישה של הסביבה שלהם.

בטיפול רגשי, אני מסייע לכם:

• לזהות את הטריגרים שמעוררים את הכעס
• להבין את הרגשות העמוקים יותר שלעתים קרובות מסתתרים מתחת לכעס (כמו פחד, פגיעות, או תחושת דחייה)
• ללמוד טכניקות לוויסות רגשי שמאפשרות לזהות את הכעס המתעורר בזמן אמת ולהגיב באופן בריא ומאוזן יותר
• לפתח תקשורת אסרטיבית וישירה שמונעת הצטברות של תסכול
• לבנות מחדש את האמון במערכות היחסים שנפגעו

סיבה נפוצה #5 – חיפוש משמעות וצמיחה אישית

לעתים, ההחלטה לפנות לטיפול אינה נובעת בהכרח ממשבר, אלא מתחושה פנימית של חיפוש והתפתחות. אולי אתם מרגישים שהחיים שלכם חסרי כיוון או משמעות, שאתם "תקועים" במקום שאינו מספק אתכם, או שהגעתם לצומת דרכים ואינכם בטוחים לאן לפנות.

הטיפול הרגשי במקרים כאלה הוא מרחב לחקר עצמי עמוק והתפתחות אישית:

• יחד נחקור את הערכים העמוקים שמניעים אתכם
• נגלה כישרונות וכוחות שטרם באו לידי ביטוי מלא
• נזהה דפוסים שמגבילים את הצמיחה וההתפתחות שלכם
• נפתח דרכים להגשמה עצמית אותנטית ומספקת יותר

בטיפול רגשי, אני מלווה אתכם במסע לחקר ערכים, צרכים ושאיפות, ומסייע לכם ליצור חיים שיש בהם יותר משמעות, סיפוק והגשמה עצמית.

סיבה נפוצה #6 – התמודדות עם אובדן וטראומה

אובדן, אבל, פרידה או חוויות טראומטיות הן חלק מהחיים, אך לעתים קרובות קשה מאוד להתמודד איתן לבד. כאשר אירועים קשים אינם מעובדים כראוי, הם עלולים להשפיע על איכות החיים ועל היכולת שלנו לתפקד ולבנות מערכות יחסים בריאות.

בטיפול רגשי, אני מציע מרחב בטוח לעיבוד חוויות אלה, שמאפשר:

• לעבד רגשות של אבל ואובדן בסביבה תומכת ומכילה
• להתמודד עם טראומה בקצב אישי ובאופן מותאם לצרכים הייחודיים שלכם
• לבנות משמעות חדשה ולפתח נרטיב מרפא
• לפתח חוסן נפשי שיסייע בהתמודדות עם אתגרים עתידיים
• לחזור בהדרגה לתחושת ביטחון ולאפשר לעצמכם להתחבר שוב לחיים במלואם

אם אתם שוקלים לפנות לטיפול רגשי, אתם עשויים לתהות מה בדיוק קורה במפגש כזה. הנה כמה דברים שחשוב לדעת:

המפגשים נמשכים שעה, ובדרך כלל מתקיימים אחת לשבוע.

אני מקשיב ללא שיפוטיות. לכל אחד יש את המקומות הרגישים והכואבים שלו, וכאן המרחב בטוח להביא אותם.

השיחה מתנהלת בדרך כלל בנחת ובטבעיות. רגעי שתיקה הם חלק חשוב מהתהליך – הם מאפשרים לכם להרהר ולעבד את הרגשות והתובנות שעולים במפגש.

ככל שתוכלו להיות כנים ופתוחים לגבי מה שאתם מרגישים – הן פיזית והן רגשית – במהלך התהליך הטיפולי, כך המסע יהיה משמעותי ויעיל יותר.

התנסות חווייתית – לעתים אציע לכם חוויות שמעמיקות את התהליך, כמו כתיבה, דמיון מודרך או עבודה עם הגוף – הן במהלך המפגש והן כתרגול בבית.

חשוב לציין שכל מפגש טיפולי הוא ייחודי, וההתנסות שלכם תהיה אישית ומותאמת לצרכים הספציפיים שלכם.